Giải mã việc thức khuya gây ung thư gan bạn cần chú ý


Ngày nay tình trạng thức khuya đang là thói quen sinh hoạt của rất nhiều người bị bệnh gan hoặc có thể do áp lực công việc khiến nhiều trường hợp thức khuya nhiều hơn. Về cơ bản, thức khuya chỉ gây ra những mệt mỏi, suy nhược cơ thể… nhưng tiềm ẩn trong đó, có thể còn nhiều người chưa biết thức khuya gây ung thư gan và nhiều chứng bệnh khác. Vậy cụ thể vấn đề này ra sao chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

thuc-khuya-gay-ung-thu-gan
Thức khuya là nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh

Thức khuya gây ung thư gan

Thức khuya, thức đêm nhiều có thể làm gia tăng một số loại bệnh, gây hại cho sức khỏe con người, trong đó có cả những bệnh nguy hiểm như ung thư gan, viêm gan. Bởi khi con người chìm vào giấc ngủ sẽ có rất nhiều hoạt động trong cơ thể diễn ra, bao gồm cả việc tiết các hormone vỏ thượng thận và hormone tăng trường. Các hormone này rất quan trọng cho sự ổn định và phát triển của cơ thể, với vị thành niên thì kích thích tăng trưởng và với người già sẽ làm chậm quá trình lão hóa. Vậy nên, các chuyên gia thường khuyên rằng, con người nên đi ngủ từ 22h tối hôm trước và thức dậy vào 6h sáng hôm sau là hợp lý nhất, nếu con người thức khuya gây ung thư gan, viêm túi mật và nhiều bệnh lý khác, hạn chế sự tiết hormone tăng trưởng…

Vì sao thức khuya ảnh hưởng đến gan?

Gan là một cơ quan có nhiệm vụ lọc máu, đào thải độc tố, chính vì vậy mà gan cũng rất dễ bị nhiễm độc. Tình trạng này có thể sẽ ảnh hưởng từ việc bạn thức khuya, thức đêm nhiều.

thuc-khuya-gay-ung-thu-gan
Thức khuya gây ung thư gan

Cơ chế hoạt động của gan:

Từ 23 -1h là khoảng thời gian để gan bắt đầu hoạt độc lọc máu và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể,

Từ 1-3h sáng là khi gan hoạt động tốt nhất nếu bạn ngủ say

Từ 3-5h sáng gan sẽ hoàn thành quá trình hoạt động và nghỉ ngơi

Bạn thức dậy từ 5-7h sáng là tốt nhất để vệ sinh cá nhân và loại bỏ độc tố qua đường nước tiểu.

Tuy nhiên, hoạt động này sẽ bị gián đoạn hoặc không được hiệu quả khi bạn thức khuya, đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn: ngủ muộn – dậy trễ, sẽ khiến gan không đảm nhận tốt nhiệm vụ, độc tố sẽ tích tụ lại gan, gan sẽ không có thời gian để nghỉ ngơi. Từ đó, thức khuya gây ung thư gan, nóng gan là điều khó tránh khỏi nếu kéo dài.

Lời khuyên để tránh ung thư gan

thuc-khuya-gay-ung-thu-gan
Hạn chế thức khuya để tránh ung thư gan

Với những người có thói quen thức khuya thì nên thay đổi lại cách sinh hoạt, nên chú ý đi ngủ và thức dậy đúng giờ, thiết lập đồng hồ sinh học thật hợp lý trước khi quá muộn.

Còn đối với những người do bắt buộc phải thức đêm nên chú ý:

  • Không nên đi ngủ ngay khi cảm thấy mệt sau đó lại tỉnh dậy, cơ thể sẽ hoạt động quá đột ngột sẽ không tốt.
  • Nên cố gắng hoàn thành xong công việc càng sớm càng tốt, tránh để phải thức đêm nhiều
  • Trong khi thức đêm nên tăng cường hít thở thật sâu để thư giãn và phục hồi tốt hơn
  • Kết hợp uống nước ấm để giúp cơ thể thanh lọc tốt nhất, hạn chế được hậu quả của việc thức khuya gây ung thư gan.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *